Shake-Weight
Скажу, друзья, что была я очень удивлена, далее расскажу
magazin
Мой обзор виброгантели Shake Weight
Что такое Шейк Уэйт и чем она отличается от обычных гантелей
Гантель Shake Weight представляет собой не просто спортивный снаряд, а является мощным современным тренажером для проработки мышц верхней части туловища.
Отличие вибро-гантели заключается в том, что её грузы изменяют направление воздействия силы при каждом движении. Это приводит к тому, что мышцы начинают сокращаться гораздо быстрее, что способствует их укреплению и быстрому росту.
Размеры гантели: 28,5 х 10 см.
Вес гантели: 1700 г.
Упаковка и комплектация
Гантель упакована в картонную коробку. Размеры упаковки: 36 х 30 х 28,5 см.
В комплекте с гантелей идет DVD-диск с видео-уроками.
гантеля
Как работает вибро-гантель
Гантели – один из самых популярных спортивных снарядов. Упражнения с гантелями комфортны и эффективны по следующим причинам:
- Заставляют работать различные группы мышц.
- Способствуют развитию подвижности суставов и гибкости связок.
- При их выполнении кисти рук находятся в естественном положении.
- Не приводят к излишним нагрузкам грудных мышц, как это происходит при поднятиях штанги.
- Тренируясь с гантелями, можно менять направление движений и их интенсивность.
Все преимущества обычных гантелей справедливы и для Shake Weight, однако её эффективность в разы выше за счет создаваемых динамических нагрузок. Воздействие грузов, изменяющих направление, приводит к большим энергетическим затратам и заставляет мышцы работать эффективнее.
Виброгантель
А теперь немного цифр:
При упражнениях с вибро-гантелью мышцы сокращаются с частотой 240 раз за одну минуту.
Технологии, использованные при создании вибро-гантели, повышают эффективность тренировки на 300%.
Шесть минут упражнений с вибрирующей гантелью заменяют час тренировок с простыми гантелями.
Как заниматься с гантелью Shake Weight
Для начала я просмотрела диск с видео-уроками. В них показано четыре простых упражнения, которые рекомендуется выполнять друг за другом по 15 секунд каждое в течение шести минут. Ежедневных шестиминутных тренировок, по словам производителя, должно быть достаточно для того, чтобы уже через несколько недель получить ощутимые результаты. Это заманчивое обещание, потому что у многих людей плотный рабочий график, в который им сложно вписать регулярные занятия в тренажерном зале, а выделить для спорта несколько минут в день не составит труда любому.
Виброгантель Shake Weight
При выполнении упражнений с вибро-гантелью не нужно делать широких махов руками, снаряд нужно слегка трясти, поднимая его вверх и опуская вниз примерно на семь сантиметров в каждом направлении. При толчке грузы гантели приходят в движение и начинают перемещаться по принципу поршня. Чем интенсивнее движения, тем больше напрягаются мышцы, но не нужно сразу гнаться за максимальной нагрузкой, важно выбрать комфортный ритм особенно при первых тренировках.
А теперь опишу сами упражнения, входящие в комплекс. Все они выполняются стоя, при этом корпус и ноги должны быть прямыми, мышцы пресса и спины должны быть напряжены.
Упражнения:
- Первое: руки согнуты в локтях, локти прижаты к корпусу, гантель удерживается двумя руками и расположена на уровне груди.
- Второе: руки подняты, согнуты в локтях и заведены за голову, гантель удерживается двумя руками и находится чуть ниже затылка.
- Третье: правая рука с гантелью в ней отведена в сторону, приподнята вверх и согнута в локте под углом 90 градусов.
- Четвертое: выполняется так же, как и третье, только левой рукой.
Упражнения с Шейк Уэйт хороши тем, что практически не имеют противопоказаний, они подходят для всех, независимо от возраста или уровня спортивной подготовки. При этом важно помнить о мерах предосторожности – во время тренировки нельзя подносить гантель близко к голове, чтобы избежать травм.
Виброгантель Shake-Weight-uprazhneniya
Результаты
Несмотря на относительно небольшой вес вибро-гантели, заниматься с ней не так просто. Это очень мощная штука, ощущения при тренировке такие, как будто держишь в руках отбойный молоток, и на лице моментально выступает пот. Таким образом, я испытала на себе, что эффективность занятий с Shake Weight не идет ни в какое сравнение с обычными упражнениями с гантелями.
Скажу честно, что сначала я не могла выдержать и пары минут тренировки, меня хватало максимум на несколько повторов, муж делал, конечно, больше, но тоже быстро выдыхался. Но в этом деле главное упорство, уже через неделю стало получаться гораздо лучше. Тогда же я и стала замечать на своем теле первые результаты от занятий. Очень быстро накачались руки. В видео показано, как работать с этим спортивным снарядом.
Гантель Shake Weight – это полноценный тренажер, и при этом занимает совсем мало места. Вес и габариты гантели таковы, что её можно положить в спортивную сумку и без труда взять с собой на дачу. А ещё в теплую погоду я люблю брать гантель в парк и тренироваться на свежем воздухе.
На сегодняшний момент прошло два месяца с тех пор, как мы стали заниматься с вибро-гантелью. Благодаря этим тренировкам муж значительно нарастил бицепсы, мышцы плеч и груди, а также подкачал пресс, убрал провисающие бока и сбросил пару килограммов.
У меня успехи менее заметны, поскольку я боялась перекачаться и занималась 2-3 раза в неделю. А еще я ленивая.
Но результат меня радует и останавливаться на достигнутом я не планирую, и буду работать над собой дальше. Перемены во внешнем виде мужа заметили все друзья и знакомые, и многие, заразившись нашим примером, также собираются купить Shake Weight, а некоторые уже сделали это и теперь тоже потеют.
Достоинства:
- эффективно прокачивает мышцы;
- небольшая длительность тренировки;
- позволяет достичь значительных результатов в короткий срок;
- имеет небольшой вес и компактные размеры.
Если вы хотите поддерживать себя в форме, тратя при этом менее десяти минут в день, рекомендую попробовать тренировки с гантелью Shake Weight. Мне она очень нравится, но для того чтобы результат был, работать всё-таки придётся, хоть и не так вкалывать как в зале. Заказать виброгантель можно по кнопочке внизу в проверенном нами магазине. Пишите и Вы свои отзывы и делитесь своими успехами!
knopka_zakazat
Отзывы о виброгантели Shake Weight
Виброгантель Shake Weight дает большую нагрузку и мышцы укрепляются гораздо быстрее. Шейк Вейт» rev_body=»решила попробовать гантель шейк уэйт. Очень сложно, но эффект гораздо более заметен, чем при тренировки с обычными гантелями.
Татьяна
Может быть интересно:
- Массажный обруч Хула хуп Аcu Нoop для похудения
- Электрический педикюрный набор Pedi Pistol
- Дезодорант кристалл свежести
- Ультразвуковая зубная щетка Ultrasonic
- Утягивающие шорты Slim and Lift
- Система для домашнего отбеливания зубов White Light
- Массажер для ног Блаженство
- Массажеры для глаз Health yeyes и Fitstudio
- Корректирующие трусы «Бразильский секрет»
- Невидимый бюстгальтер bare lifts
Оставить комментарий: