Виброгантель Shake Weight (Шейк Уэйт)

Виброгантель Shake Weight (Шейк Уэйт)
5 (100%) 2 votes

Shake-WeightНедавно я обратила внимание, что мой коллега буквально за пару недель сбросил несколько килограммов, подкачал мышцы и стал выглядеть более спортивным. Я поинтересовалась, где он занимается, и получила ответ, что он тренируется дома с вибро-гантелью Shake Weight. Сначала я с подозрением отнесся к его словам, потому что для домашних тренировок результат был очень уж быстрым и заметным, я подумала, что он лукавит и ходит в зал. Любопытство взяло верх, и я решила почитать о том, что это за волшебные гантели и отзывы о них в интернете.

Скажу, друзья, что была я очень удивлена, далее расскажу magazinпочему. Не удержалась, и решила купить такую гантель, тем более, что муж поддержал. Ему бы тоже не мешало бы привести себя в форму. Заказали мы её в интернет-магазине, посмотрели обучающее видео и приступили к тренировкам. Этот компактный снаряд отлично дополнил наш домашний спортзал наряду с турником и тренажером кардио твистер. Теперь могу поделиться нашими успехами, но сначала подробнее расскажу о Shake Weight.

Мой обзор виброгантели Shake Weight

Что такое Шейк Уэйт и чем она отличается от обычных гантелей

Гантель Shake Weight представляет собой не просто спортивный снаряд, а является мощным современным тренажером для проработки мышц верхней части туловища.

Отличие вибро-гантели заключается в том, что её грузы изменяют направление воздействия силы при каждом движении. Это приводит к тому, что мышцы начинают сокращаться гораздо быстрее, что способствует их укреплению и быстрому росту.

Размеры гантели: 28,5 х 10 см.
Вес гантели: 1700 г.

Упаковка и комплектация

Гантель упакована в картонную коробку. Размеры упаковки: 36 х 30 х 28,5 см.
В комплекте с гантелей идет DVD-диск с видео-уроками.

гантеля

Как работает вибро-гантель

Гантели – один из самых популярных спортивных снарядов. Упражнения с гантелями комфортны и эффективны по следующим причинам:

  • Заставляют работать различные группы мышц.
  • Способствуют развитию подвижности суставов и гибкости связок.
  • При их выполнении кисти рук находятся в естественном положении.
  • Не приводят к излишним нагрузкам грудных мышц, как это происходит при поднятиях штанги.
  • Тренируясь с гантелями, можно менять направление движений и их интенсивность.

Все преимущества обычных гантелей справедливы и для Shake Weight, однако её эффективность в разы выше за счет создаваемых динамических нагрузок. Воздействие грузов, изменяющих направление, приводит к большим энергетическим затратам и заставляет мышцы работать эффективнее.

Виброгантель

А теперь немного цифр:

При упражнениях с вибро-гантелью мышцы сокращаются с частотой 240 раз за одну минуту.
Технологии, использованные при создании вибро-гантели, повышают эффективность тренировки на 300%.

Шесть минут упражнений с вибрирующей гантелью заменяют час тренировок с простыми гантелями.

Как заниматься с гантелью Shake Weight

Для начала я просмотрела диск с видео-уроками. В них показано четыре простых упражнения, которые рекомендуется выполнять друг за другом по 15 секунд каждое в течение шести минут. Ежедневных шестиминутных тренировок, по словам производителя, должно быть достаточно для того, чтобы уже через несколько недель получить ощутимые результаты. Это заманчивое обещание, потому что у многих людей плотный рабочий график, в который им сложно вписать регулярные занятия в тренажерном зале, а выделить для спорта несколько минут в день не составит труда любому.

Виброгантель Shake Weight

При выполнении упражнений с вибро-гантелью не нужно делать широких махов руками, снаряд нужно слегка трясти, поднимая его вверх и опуская вниз примерно на семь сантиметров в каждом направлении. При толчке грузы гантели приходят в движение и начинают перемещаться по принципу поршня. Чем интенсивнее движения, тем больше напрягаются мышцы, но не нужно сразу гнаться за максимальной нагрузкой, важно выбрать комфортный ритм особенно при первых тренировках.

А теперь опишу сами упражнения, входящие в комплекс. Все они выполняются стоя, при этом корпус и ноги должны быть прямыми, мышцы пресса и спины должны быть напряжены.

Упражнения:

  • Первое: руки согнуты в локтях, локти прижаты к корпусу, гантель удерживается двумя руками и расположена на уровне груди.
  • Второе: руки подняты, согнуты в локтях и заведены за голову, гантель удерживается двумя руками и находится чуть ниже затылка.
  • Третье: правая рука с гантелью в ней отведена в сторону, приподнята вверх и согнута в локте под углом 90 градусов.
  • Четвертое: выполняется так же, как и третье, только левой рукой.

Упражнения с Шейк Уэйт хороши тем, что практически не имеют противопоказаний, они подходят для всех, независимо от возраста или уровня спортивной подготовки. При этом важно помнить о мерах предосторожности – во время тренировки нельзя подносить гантель близко к голове, чтобы избежать травм.

Виброгантель Shake-Weight-uprazhneniya

Результаты

Несмотря на относительно небольшой вес вибро-гантели, заниматься с ней не так просто. Это очень мощная штука, ощущения при тренировке такие, как будто держишь в руках отбойный молоток, и на лице моментально выступает пот. Таким образом, я испытала на себе, что эффективность занятий с Shake Weight не идет ни в какое сравнение с обычными упражнениями с гантелями.

Скажу честно, что сначала я не могла выдержать и пары минут тренировки, меня хватало максимум на несколько повторов, муж делал, конечно, больше, но тоже быстро выдыхался. Но в этом деле главное упорство, уже через неделю стало получаться гораздо лучше. Тогда же я и стала замечать на своем теле первые результаты от занятий. Очень быстро накачались руки. В видео показано, как работать с этим спортивным снарядом.

Гантель Shake Weight – это полноценный тренажер, и при этом занимает совсем мало места. Вес и габариты гантели таковы, что её можно положить в спортивную сумку и без труда взять с собой на дачу. А ещё в теплую погоду я люблю брать гантель в парк и тренироваться на свежем воздухе.

На сегодняшний момент прошло два месяца с тех пор, как мы стали заниматься с вибро-гантелью. Благодаря этим тренировкам муж значительно нарастил бицепсы, мышцы плеч и груди, а также подкачал пресс, убрал провисающие бока и сбросил пару килограммов.

У меня успехи менее заметны, поскольку я боялась перекачаться и занималась 2-3 раза в неделю. А еще я ленивая. 🙂

Но результат меня радует и останавливаться на достигнутом я не планирую, и буду работать над собой дальше. Перемены во внешнем виде мужа заметили все друзья и знакомые, и многие, заразившись нашим примером, также собираются купить Shake Weight, а некоторые уже сделали это и теперь тоже потеют.

 Достоинства:

  • эффективно прокачивает мышцы;
  • небольшая длительность тренировки;
  • позволяет достичь значительных результатов в короткий срок;
  • имеет небольшой вес и компактные размеры.

Если вы хотите поддерживать себя в форме, тратя при этом менее десяти минут в день, рекомендую попробовать тренировки с гантелью Shake Weight. Мне она очень нравится, но для того чтобы результат был, работать всё-таки придётся, хоть и не так вкалывать как в зале. Заказать виброгантель можно по кнопочке внизу в проверенном нами магазине. Пишите и Вы свои отзывы и делитесь своими успехами!

knopka_zakazat

Виброгантель Shake Weight
Виброгантель Shake Weight дает большую нагрузку и мышцы укрепляются гораздо быстрее.
Шейк Вейт
решила попробовать гантель шейк уэйт. Очень сложно, но эффект гораздо более заметен, чем при тренировки с обычными гантелями.
4 / 5 stars
На ту же тему
Поделитесь мнением или оставьте свой отзыв. Ссылки и нецензурные выражения запрещены!Также запрещается писать только заглавными буквами!

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

≡  Рубрики
Свежие обзоры
Главный помощник на старте свадьбы — каталог
Главный помощник на старте свадьбы — каталог
Бренды посуды, которым можно доверять
Бренды посуды, которым можно доверять
Аптека фармация — выгодные цены и быстрая доставка
Аптека фармация — выгодные цены и быстрая доставка
Тренажер AB Circle Pro для бедер и живота
Тренажер AB Circle Pro для бедер и живота
Настольный принтер для термопечати Zebra модель LP 2824 Plus
Настольный принтер для термопечати Zebra модель LP 2824 Plus
Коляска или слинг? Что лучше для ребенка?
Коляска или слинг? Что лучше для ребенка?
Как отличить китайскую норковую шубу от итальянской?
Как отличить китайскую норковую шубу от итальянской?
Порциола для похудения: цена, инструкция, отзывы, где купить
Порциола для похудения: цена, инструкция, отзывы, где купить
Вечерние платья — свежие идеи 2018
Вечерние платья — свежие идеи 2018
Совместные покупки: кто занимается организацией и заказом
Совместные покупки: кто занимается организацией и заказом
Детская одежда для зимних прогулок
Детская одежда для зимних прогулок
Как выбрать планетарный миксер?
Как выбрать планетарный миксер?
Magnet Lashes — накладные магнитные ресницы
Magnet Lashes — накладные магнитные ресницы
Coconut oil — кокосовое масло для омоложения и красоты
Coconut oil — кокосовое масло для омоложения и красоты
MinuSize — шипучие таблетки для похудения
MinuSize — шипучие таблетки для похудения
Утягивающие шорты «Эффект»
Утягивающие шорты «Эффект»
Как выбрать ингалятор для ребёнка
Как выбрать ингалятор для ребёнка
Детские демисезонные жилетки
Детские демисезонные жилетки
Milk skin — отбеливающий крем для лица
Milk skin — отбеливающий крем для лица
Вектор Соломона — капли для потенции
Вектор Соломона — капли для потенции
Мой обзор © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от SiterCo Наверх